我高2开始减肥～从150多斤的胖子减到现在90多～ 我骨架比较小～我的腿 每次都不想看到～我不想像过去的夏天一样，瞄人家的美腿～在羡慕！遥远家的精油是我找的第2家精油店铺～之前买了家的效果不明显～用了遥远家得11天 效果怎么样～自己看就不明显 把之前拍好的招片拿了对比，我开心啊终于瘦腿成功了，纤细腿腿我最爱  好想发图让你们看看 每年夏天，看到街上那么多的美腿～再瞄下自己的大象腿～   那真是羡慕嫉妒～恨啊～～  我不是在宣传，也不是在打广告～我只是分享下我坚持了11天的瘦腿效果给大家～  最近网上流传的精油刮痧减小腿，相信大家都很知道吧？～～   我4月份就开始决定使用这个传说中很有效果的精油刮痧瘦腿～精油一般价格都是在40～70之间～一瓶能用20来天～   我买过2家的精油～第一家的效果对于我来说一般～瘦是有瘦，不过，不明显～   接近用完时打算想放弃的～额，可是看到5月就快到来～我的那个心啊～纠结死了 ｀懒得去寻找其他减小腿的方法了｀直接换了家的精油来试试～出于第1家店铺给我的打击和失望～所以对第2家的希望也抱得不太大～ 买的是套强效瘦腿组合～由于5，1放假回家了～所以我是从5月11号回到学校时开始使用第2家的精油组合｀     店主送了软尺，导致我养成天天量自己腿的习惯～哈哈。。对了 个人来点小建议～最好在使用前拍照，以后好对比～我个人觉得  每天看自己的腿发现不了太大的变化｀这个也是昨天拍照后，看到效果，一激动，就来发帖把我的减小腿方案 分享给要瘦腿的mm们～ 说明下：5月11开始用，到26号。期间由于了来m就有4天停用了。我算了下才11天～ 所以，你们看到的是我11天的使用效果 过去有一年暑假，我每天晚上坚持2个小时多的散步瘦腿，2个多月下来小腿才瘦1cm，  而在用精油的11天里～ 原来是大腿接近54cm，小腿是36cm 现在是大腿49.5cm  ，小腿是32cm～  一定要坚持啊！要瘦腿的mm们～

炎炎夏日来临,处处皆美腿,是不是也想和她们一样露出美腿,可是看看自己的腿,还是遮起来.. 　　近来很多MM问我到底如何减小腿来,我把自己用过,也曾特地跟台湾中医推拿师,还有台湾媚登峰美容美体师请教过的,自己MM瘦腿亲身经历与大家一起分享! 　　(欢迎各位亲们和我一起讨论交流哟) 　　瘦腿一定要恒心，狠心和决心！！! 　　第一招:懒人瘦腿法.穿静脉曲张袜.坚持天天穿! 　　静脉曲张袜不仅可以预防静脉曲张,防止水肿,一穿上有立即减小腿围的效果,若要脱下后也瘦了腿围的话,需要长期穿着,长期穿下来可以达到瘦腿的功效. 　　腿分为三种型. 　　1.肌肉型,肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。对策：停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。穿着静脉曲张袜先让腿上的肉软化下来.慢慢再瘦下腿围. 　　2.肥肉型.肉柔软,腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊妊纹.对策,运动,不要激烈的,慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉。穿上静脉曲张袜紧塑紧实腿上肉肉. 　　3.水肿型.爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的.对策: 晚上洗完澡后,倒立,腿呈九十度贴墙倒立半小时.穿上静脉曲张袜压迫治疗腿上多余的水份向上回推,不要积在腿部,让腿看起来粗大. 　　 为了保有腿部的美丽,应该养成习惯穿着防静脉曲张袜,对于健康也有长远的好处! 　　主要籍由其渐进式压力由脚***处渐次向上递减,收缩小腿肌肉,以预防静脉积留血液,使血液回流向心脏,达到雕塑腿型,美化曲线,改善萝卜腿,并且防止水肿. 　　第二招:刮痧瘦腿法 　　现在网上很流行的刮痧瘦腿,这也是我们老祖宗留下来的传统精华,(条件是身体健康,皮肤无炎症,无破损), 　　最佳时间:洗完澡后. 　　刮痧工具:刮痧板,扁梳,瓷汤匙,(有人以为只有刮痧板可用,实在不然) 　　刮大腿顺序:大腿前侧-大腿外侧-大腿后侧-(为了废物导出) 　　大腿内侧—由下往上刮.(为了将废物导至淋巴排除) 　　刮大腿1.瘦大腿前侧(刮胃经)(附图) 　　2.瘦大腿外侧(刮胆经)(附图) 　　3.瘦大腿后侧(刮膀胱经) 　　4.瘦大腿内侧(刮脾经) 　　刮痧次数:天天只要10分钟,刮到皮肤发热或红红即可,也就是左右大腿各刮10分钟,4个部位各刮2.5分钟. 　　刮小腿: 　　刮小腿顺序:小腿外侧–前侧-后侧—由上往下刮(为了将废物排出) 　　小腿内侧—由下向上刮(为了将废物导至淋巴排出) 　　1. 小腿前侧(刮胃经) 　　2. 小腿外侧(刮胆经) 　　3. 小腿后侧(膀胱经)(留意这里可以向下刮,也可以向上刮,本人是向上刮) 　　4. 小腿内侧(刮脾经) 　　刮痧结束:1.刮完之后,用餐巾纸把没吸收的油,擦干净. 　　2.饮用热水一杯,可补充消耗的水分,并加快代谢物的排出 　　3.刮完后不要碰冷水,也不要洗澡,最好是洗完澡刮痧后就睡觉. 　　如何瘦腿有招数留意事项: 　　1. 天天刮一次就可以. 　　2. 刮痧时不要着凉. 　　3. 饮食少吃油腻,含糖量高的食品,晚餐少吃点,瘦得更快. 　　4. 假如出紫点那是刮出痧来,说明身体有小小毛病,稍停几天就会消失(个人体质不同,有些人是刮不出痧的) 　　5. 不能带痧刮,出了痧后,要停到痧退才能刮. 　　6. 刮痧完成,会有红肿,可能隔几天会出现淤青,只要出现淤青就停止刮,这样对身体比较好. 　　7. 红肿,发炎,有伤口,怀孕的人都不适合刮. 　　第三招,推拿瘦腿法 [...]

现介绍一下我的情况吧，2010年12月：臀围101厘米，大腿围58厘米。 2011年4月：臀围90厘米，大腿51厘米。（减小腿的方法绝对真实，MM瘦腿亲身经历 否则天打雷劈！！） 我在2010年12月15日第一次买的瘦腿精油的。上大学的时候就刮痧瘦过腿，减小腿的方法感觉还是有效果的，只是当时没有坚持。这回实在是对我的大屁股和大象腿忍不了啦。 刚开始刮的时候，减小腿效果特别好，基本上2个月左右的时候，臀围就已经到92厘米，腿围也到52厘米了。后来刮了一个多月一直没有什么变化了。（当时有些失望哈）。后来想，主要是之前的基数太大，所以效果会大写。现在相对好多了，所以效果也会慢。不知不觉的又坚持了2个月，陆陆续续的买了遥远家10多瓶精油（我用的比较费哈），前两天去买牛仔短裙，竟然穿上了160号的（之前170能塞进去就不错），回家那皮尺一量，那裙子的臀围竟然才90厘米。哈哈哈哈哈。相当高兴。 下面分享下我的减小腿的方法： 刚开始我也象遥远说的那样刮腿，再涂膏。感觉每天都得倒腾1个多小时，确实挺累的。 现在我的办法就是买个魔蝎刷（淘宝上就有卖的，我买的那个是46块钱），腿上摸上精油后，用刷子刷腿（我只刷大腿和屁屁）那个过瘾啊，每只腿刷10分钟就红红的了，就不用刮痧板了。如果之前洗个热水澡，那效果更好。 感谢遥远出品的精油，我会坚持下去实用可行的瘦腿方法  的，希望半年的时候，我的大腿能到50厘米以下，那我就太高兴了！！！！

特别推荐刮痧瘦腿—减小腿的好方法，这个没有什么味道，因为不是精油，但它的确好用，我babyface，用了7天后过来评价的，腿明显小了，更重要的是它可以全身用，不用那么麻烦买一瓶专瘦脸的再买一瓶专瘦腿的什么的，一瓶全搞定。而且它的价格很实惠，我买了2瓶送了一瓶，够用很久的了，注意的是，我是敏感肌，腿上连续使用七天后并没有出现什么问题，所以它还是很安全的。掌柜还随带给了一张刮痧说明图，很细心。  摸索，刚开始刮痧还真的是累啊，对腿上的穴道还不熟悉，要拿着纸仔细对着，就怕自己弄错了，效果就没有了。刮一个看一个，自己摸索位置，我觉得当时最难的是腿背面的穴道，看不到不说，想要刮着顺手的话，那这时是对你柔软度的最好考验。。。。。一个穴道要刮50-100下，开始我刮50下，刮完大概四个就累趴下了，手就酸得不行了，但是只要一想到可以怎样让您的腿变的更细一点，只有再接再厉。记得第一次刮痧按摩我用了近一个小时，直接倒床不醒，ZZZ。。。。。 第二阶段：适应期，刮了一个两三天后一般就已经都记住穴道了，可以不用看图纸，进度自然也就快乐，刮时手臂也没有刚开始那么酸了，时间自然就快很多了呢，而且从开始刮的50到了60下，当然全部刮完还是很累的，这个时间里我凭着自己的瘦腿热情还是很努力 　　【说个小插曲，也可以给给位JMS提个醒，我前一个多礼拜犯了个小错（没告诉传奇），我那时一条腿一条腿刮的，就是全部挂刮完左腿的穴道再刮右腿，不知道有没有影响，但是后来我再看传奇的网上的贴时，就发现是刮完两腿腿的同一个穴道，再刮下一个穴道，是一穴道为单位，不是以腿为单位，立马改正！！！】 第三阶段：疲惫期，这样做两个礼拜以后，那时你的热乎劲也已经差不多了，但是刮痧按摩的效果有不是太明显，这时你就会觉得睡觉以前要做那么多额外有没有效果的事情其实是很累人的。我一般是1点上床睡觉的，等我刮完痧，按摩完，大概都要近两点，这时的你已经是又累又困的了，立马到头就睡的，每天如此，人难免会觉得辛苦想要放弃，特别是当你很想很想睡觉，可是还要刮痧是，就更是觉得疲惫想要放弃。。。。但是在这时你一定要坚持，就像长跑时到极限但要坚持是一样的，停了就不合格，跑了就成功了，只要你在这个时期里，稍微改变下自己睡觉的时间，多给自己点鼓励，想想自己可以瘦，坚持就一定会回报的。 　　我曾今也想要放弃，特别是学习了一天后，光想到晚上又要干那么多活就特不想动，结果我还是在瘦腿的诱惑下坚持下来了，成效我想还是满明显的。 　　现在我是什么期我也不知道，现在我已经吧刮痧按摩当成了习惯，也没有觉得什么特别累的，但是要是一天不刮的话我就会觉得少了什么。。。。 自从这个精油到了…我就开始研究经络和穴位了 光在当当和书店就买了好几本…这个其实是刮痧油 减小腿的效果倒是有的 现在经常给妈妈刮刮腰 给自己刮刮腿 满有意思的~ 但愿会瘦下来昂！

今天给大家带来个减小腿的方法，很有效哦，效果超好哦。据说能达到月瘦3cm-6cm的效果哦。效果好不错的。今年都流行刮痧瘦腿方法。 一．刮痧瘦腿使用工具 1．瘦身精油：要想效果好，瘦腿的最快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效。 2．刮痧板：网上、药店都有售，价格在5-30元不等。（如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。） 二．刮痧瘦腿操作方法： 　　先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是最简单瘦腿的最快方法。 　　1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善） 　　2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果） 三、刮痧瘦腿要注意的小细节： 　　1、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 (建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍)。 2、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。 　　3、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。 　　4、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。 　　5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。 　　6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。 　　7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。 　　8、来月经的前三天身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。 　　9、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。 　　10、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。