ZT:瘦腿经验谈 其实慢跑还有跑步是不能瘦腿的，只能增加你的肌肉腿的肌肉粗大，想要苗条的朋友一定一定不能跑步，这是大忌，说下我最先开始是穿瘦腿袜吧，网上说的简直是 神乎其神，但是楼主买下后除了第一次穿的满头大汗外没什么感觉了，而且要很坚持，要很久，楼主没那心思穿个一年两年了，楼主春心荡漾，想嫁人了，就想找些 捷径了！ 后来楼主又看到有打瘦腿针的，靠，买的人是一波又一波啊，楼主屯了几百块后果断买下，两瓶肉毒素针对肌肉型的腿，我还清楚的记得，那天晚上，我很颤抖的握 着针慢真满头大汗，然后两瓶东西我扎了16针，现在想起来我还是很害怕，誓死不再打了，而且还没什么效果，原来是32的腿围打完后还是32，肌肉变硬了， 只是视觉上有点点改善腿的形状而已！ 对的，我就是被推倒的那位超有喜感的MM，生活中我也是如此，我可以为了瘦腿，为了漂亮不惜一切代价的人，貌似跑题了，JMS继续回来话题，后来lz觉得 练瑜伽可能会改善，楼主也开始找针对腿部的瑜伽开始练习了，可是不到两天，楼主那腰跟钢筋有得一比死是压不下腰来，么办法，这个估计要练得很长久了，可以 作为辅助练习，真正瘦腿还要再继续找方法了，来啦，重点来啦，今天的重头戏，不看你会后悔的，只要一个星期你就会有效果的瘦腿方法，不是买广告哈！ 楼主的最有效果的减小腿的方法是刮痧，我会有一整套适合瘦腿的方案给大家，但是这个是天道酬勤的瘦腿方法，如果你不想动或者是想抖抖腿就想要瘦的效果的话，那么麻烦你把鼠标移到网页的右上角点击红色的叉叉！ 不是广告，放心，首先你要确定下你的腿型，我的方法基本肌肉和脂肪的腿型都可以做的，而且是有效果的，准备好一块刮痧板，一个空的力加啤酒瓶，还要平时用剩下的乳液什么的！ 天气冷只要你勇于把你的腿露在外面刮个五分钟我保证你恨不得脱光了，先用空的啤酒瓶在你觉得腿部的肌肉多的地方，或者觉得线条不好的地方狠狠的敲打，一定 要狠，没啤酒瓶的可以用擀面杖也行，一定要很用力的敲打，对于小腿的地方，是这样敲打的，先把腿侧过来打腿肚子，然后在翻过去打，这样肌肉就会萎缩，一定 要打到疼为止，打个一两百下，分上午和晚上睡觉前！ 敲打完后，你用刮痧板，刮痧板在药店或者卖梳子的地方都有的，用乳液把皮肤弄滑后，从大腿根部开始，手握刮痧板，刮痧板与腿部是倾斜的刮下去，速度要快还 要用里，一个地方刮50下，很用力的刮，这样一个大腿全部刮完的话要200下左右了，记得刮完一个区再到一个区，大腿要注意刮的地方是屁股后面下来的那一 块，楼主的那块肉多，所以哪里要刮多些，JMS看到自己哪里的肉都就要多刮几下！ 回复前面的姐妹，不会伤到神经，打到疼都要继续，疼证明你的肌肉在萎缩了，持续萎缩证明肌肉在麻痹了，麻痹后神经就会收缩，这样就会变小了，楼主才开始一个星期，就看到效果了，瘦了将近一厘米，所以更加斗志昂扬的继续了，所以就把这个消息告诉JMS 顺便8下瘦腿在日常不能做的事情，也是很重要的，做以上过程时最好在没碰到冷水做，做前有条件的用热水泡下，这样血管张开，效果更好，楼主的理想是腿围27，所以还要继续！ 还有非常非常的重要的一条，只要没做到这条的，你之前做的所有工夫都是白费的！就算你把腿多余的肉切掉还是会长成原来的一样的！ 瘦腿后日常中不能专业跑步了，穿高跟鞋后回家记得按摩排水，还要刮痧下！最重要的一条是，腿粗的原因是因为你走路的重是向下，向下的话就会造成下肢的肿大，身体不协调，正确的走姿是膝盖不要太顶到底，自然就可以了，尽量把重心往上移，这个很重要！ 其实就是 走路前先把双手往上拉，然后吸气抬头挺胸，整个气场往上，不要让重心压在腿上了，是不能把所有的重量压在腿上走，这样日积月累，腿部为了承受过重的重量就要变强大，然后大象腿就出来了！ 还有，不要翘脚啊，这个也是大忌，坐多了倒不怕，翘脚容易畸形啊，只刮痧不敲打的话效果很慢，但是也有效果，但是要达到小鸟腿的效果会慢一点，像这样双管齐下，很容易瘦，真的，有一姐妹，妈妈咪呀，两个月她瘦了4厘米！ |