瘦腿一定要恒心，狠心和决心!!   下面是我的瘦腿经验总结：

如果你想不付出努力，很轻松的把大象腿变成小鸟腿，那么请绕到，偶是个平凡人，帮不了你;如果你没有毅力，那么也请绕到;如果你想很短的时间内瘦很多，那么也请绕到!

    
     首先判断自己是属于那种类型的人，肌肉型、肥肉型、水肿型。

     肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。

     3个瘦腿动作告别肌肉腿：

     一，停止运动，或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，把肌肉线条拉长。

     二：按摩瘦腿，不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油 ，但用好一定要包保鲜膜。

     三：三草瘦腿茶(花草茶)，三草消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有效。它的主要成分全是纯天然的：迷迭香，马鞭草、柠檬草。价格也不贵，性价比比较高！

     肥肉型大小腿瘦腿方法

     自我鉴定：肉柔软，腿用力无明显肌肉感，一般爱吃肉，甜食，零食，不爱运动，有些身体已经出现妊裎纹；

     一：运动。不要激烈的，慢跑啊，爬楼梯啊，游泳啊，瑜伽 啊等等，记得练完一定要拉伸肌肉。

     二：少吃甜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系，爱吃肉的吃脂吸止系，价格13元吃15天。

     三：三草瘦腿茶(花草茶)，纯天然的花草茶，健康安全瘦腿，效果非常不错的；

   水肿型大小腿瘦腿方法

     自我鉴定：爱喝水，尿比较少，早上起床脸很肿，早上到晚上的腿围差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，发现有白色印记，比较长时间不褪，口味比较重的，爱吃咸的，辣的

     一：有空按自己腿上的穴位；

     二：每天晚上在床上，脚贴墙倒立半小时；

     三：喝瘦腿茶：三草瘦腿茶(花草茶)，消水肿的；

     四：口味吃的清淡点，多吃海带什么的；

     我现在的腿基本就是这个情况，希望不要胖上去!!以上就是我根据自己的实际瘦腿经验，对不同的腿总结出来的一套瘦腿方法，希望对你有点参考价值，但具体如何做，还是要靠你自己选择，我说的只能参考，毕竟我跟你们说也没钱拿，我对你们的腿也不了解。不过有一点大家都一样，都是为了瘦腿，如果想怎么快速瘦小腿？快速瘦小腿的方法，最好多种减小腿方法一起用，用心花点时间，一定能达到目的的，如果你只是希望三天打鱼，两天筛网也能很快把大小腿瘦下来，那还是免了，瘦腿成功最大的困难就是看你能不能坚持下去。相信不管用哪种瘦腿方法，只要你坚持下去一直做，效果是迟早有的。信不信由你哦。